Diferencia entre actividad física y ejercicio: ¿Qué los distingue realmente?

Diferencia entre actividad física y ejercicio: La actividad física es cualquier movimiento corporal que gasta energía, mientras que el ejercicio es una actividad planificada con objetivos claros.

Diferencia entre actividad física y ejercicio

La actividad física comprende cualquier tipo de movimiento que implique gasto de energía, como caminar, subir escaleras o bailar. Por otro lado, el ejercicio se refiere a actividades planificadas y estructuradas, como correr, levantar pesas o practicar yoga, con el objetivo de mejorar la condición física y la salud.

Realizar actividad física de forma regular contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, al tiempo que mejora la salud mental y la calidad de vida. Por su parte, el ejercicio físico permite acondicionar el cuerpo de manera más específica a través de movimientos repetitivos y orientados a objetivos concretos.

Es importante reconocer que las necesidades y características de cada persona varían, por lo que es recomendable realizar una combinación adecuada de actividad física y ejercicio. Esto permitirá especializarte en tus objetivos y evitar lesiones por sobrecarga de movimientos repetitivos.

La diferencia radica en que la actividad física es más amplia e incluye cualquier movimiento corporal producido por los músculos, mientras que el ejercicio se considera una actividad física planeada, estructurada y repetitiva orientada a mejorar la condición física. Ambos son fundamentales para mantenernos saludables y en forma.

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